Cocoa Diet Log

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ABOUT A GIRL
HN:心愛
幼稚園 年中さんの女の子のママ
身長:155cm 体重:ピーク時は67kg
あるあるの腹やせプログラムで減量中。−16kg。体重50kg、体脂肪率22%が目標。
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08.11.2006 @
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C0  T0

06.13.2006 @ 21:26
頭痛い・・・

やっぱり今回のプチ断食は失敗に終わりました。1kg減ったけど、断食中だというのに夜お酒を飲んでしまいました。我ながら最悪。
そして女の子の日のせいか身体が重いしダルくて頭痛い悲しい
治ったら歩きまくろ〜っと。

ダイエット77日目豚 女の子の日女
ディナー
朝食:おかかのおかゆ
昼食:チーズ入りフランクフルト
夕食:たらこスパゲティ
サプリメント:フォースリーン、αリポ酸、CoQ10、カルチニン、エステミックス、ニュースリム
ジョギング
運動:なし
壁掛時計
体重:57.0kg (昨日より−1.0down77日前より−9.0kg)
目標体重 49kgまで:あと−8kg

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プチ断食  C0  T0

06.12.2006 @ 23:46
プチ断食第二段

プチ断食してたら女の子の日になってしまいました。
こりゃ減らないなーきっと。あまり減る時期じゃないのはわかっていたので2日間くらいやろうかと思ってたんだけど、たぶん生理中ってあんまりよくないよねしょんぼり

ダイエット76日目豚 女の子の日女
ディナー
朝食:プチシェイク(ミックスピーチ)
昼食:プチシェイク(パインマンゴー)
夕食:プチシェイク(ミックスベリー)
サプリメント:CoQ10、エステミックス
ジョギング
運動:半身浴、毒出しセルフマッサージ(お風呂で)
壁掛時計
体重:58.0kg (昨日より-0.2down76日前より−8.0kg)
目標体重 49kgまで:あと−9kg

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プチ断食  C0  T1

06.07.2006 @ 20:51
プチ断食復帰日

今日の朝の体重は57キロだったので、プチ断食期間で58.5キロから、1.5キロ減りました。
朝、おかゆを少量食べたんだけど、食べた後心臓がバクバクして、今まで休んでいた消化機能が一気に動き出した感じがしました。
お昼はいつものお弁当箱420mlより小さい360mlサイズ(娘が幼稚園に持って行ってる物)に詰めました。今度からこれにしよう。
昨日は我慢できたのに今日はなんだかんだお菓子食べたり、ラーメン一口食べたりしちゃった。
増えないようにしなきゃ〜。

ダイエット71日目豚
ディナー
朝食:味玉のおかゆ
昼食:お弁当(シュウマイ、筑前煮、ブロッコリー、ご飯)
夕食:オルビス プチシェイク(パインマンゴー)、ラーメン(一口)
間食:ピザポテト(10枚)、カカオの恵み(カカオ70%、5粒)
サプリメント:フォースリーン、αリポ酸、CoQ10、カルチニン、エステミックス、ニュースリム、運動前にアミノバイタル
ジョギング
運動:横向きレッグオープン 50回づつ、両足アップダウン 50回、後ろ手バイバイ 20回、ウォーキング 1時間、半身浴、毒出しセルフマッサージ(お風呂で)
壁掛時計
体重:57.0kg (昨日より−1.5down71日前より−9.0kg)
目標体重 49kgまで:あと−8kg

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プチ断食  C2  T0

06.06.2006 @ 23:38
プチ断食実行

土日に運動&置き換えをサボってしまい58キロから59キロまでup
ウォーキング効果でいい調子に減っていたのに台無し。
なので、ついにプチ断食を実行しました!
準備、断食、復帰の3日間で、断食の一日間は本来は水だけなのだそうだけど、さすがにムリそうなので、ダイエットシェイクを朝、昼、夜と飲みました。後は水のみ。
家族のご飯も普通に作り(味見なしで)、そんなにツラくもなくできました。
朝の体重58.5キロ→夜57.3キロと−1.2キロになってましたぴかぴか
明日の朝はもうちょっと減ってると嬉しいな〜。後はこれを少しでも保っていられるように頑張ります。
あとね、体脂肪がうちの多く測れる体組成計で今まで「軽肥満」だったのが「標準+」になったの〜拍手いやぁ嬉しいな。

ダイエット70日目豚
ディナー
朝食:スリムアップスリム シェイク(ココア)
昼食:スリムアップスリム シェイク(バナナキャラメル)
夕食:スリムアップスリム シェイク(ストロベリー)
サプリメント:フォースリーン、αリポ酸、CoQ10、カルチニン、エステミックス、ニュースリム
ジョギング
運動:横向きレッグオープン 20回づつ、両足アップダウン 20回、後ろ手バイバイ 20回、半身浴、毒出しセルフマッサージ(お風呂で軽く)
壁掛時計
体重:58.5kg (昨日より−0.5down70日前より−7.5kg)
目標体重 49kgまで:あと−9.5kg

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プチ断食  C2  T0


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