Cocoa Diet Log

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ABOUT A GIRL
HN:心愛
幼稚園 年中さんの女の子のママ
身長:155cm 体重:ピーク時は67kg
あるあるの腹やせプログラムで減量中。−16kg。体重50kg、体脂肪率22%が目標。
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06.06.2006 @ 23:38
プチ断食実行

土日に運動&置き換えをサボってしまい58キロから59キロまでup
ウォーキング効果でいい調子に減っていたのに台無し。
なので、ついにプチ断食を実行しました!
準備、断食、復帰の3日間で、断食の一日間は本来は水だけなのだそうだけど、さすがにムリそうなので、ダイエットシェイクを朝、昼、夜と飲みました。後は水のみ。
家族のご飯も普通に作り(味見なしで)、そんなにツラくもなくできました。
朝の体重58.5キロ→夜57.3キロと−1.2キロになってましたぴかぴか
明日の朝はもうちょっと減ってると嬉しいな〜。後はこれを少しでも保っていられるように頑張ります。
あとね、体脂肪がうちの多く測れる体組成計で今まで「軽肥満」だったのが「標準+」になったの〜拍手いやぁ嬉しいな。

ダイエット70日目豚
ディナー
朝食:スリムアップスリム シェイク(ココア)
昼食:スリムアップスリム シェイク(バナナキャラメル)
夕食:スリムアップスリム シェイク(ストロベリー)
サプリメント:フォースリーン、αリポ酸、CoQ10、カルチニン、エステミックス、ニュースリム
ジョギング
運動:横向きレッグオープン 20回づつ、両足アップダウン 20回、後ろ手バイバイ 20回、半身浴、毒出しセルフマッサージ(お風呂で軽く)
壁掛時計
体重:58.5kg (昨日より−0.5down70日前より−7.5kg)
目標体重 49kgまで:あと−9.5kg

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プチ断食  C2  T0

08.11.2006 @
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COMMENTS

るー » 06.06.2006 @ 11:46 PM
標準圏達成おめでとうございますっ!
心愛さんのブログを拝見するたびに「運動って大事だな〜」と思うのに、3分もすると忘れてるトリ頭を、わたしは先になんとかしなければならないようです……。ダイエットより脳を鍛えるべきなのか。うーむ。
心愛 » 06.07.2006 @ 10:52 AM
るーさん
ありがとうございます〜(*人´∀`).☆.。.:*・゜標準といってもまだ+が付いてますが。
運動って面倒ですものね〜。特に筋トレなんかツラし、できればやりたくないです。
でも、るーさんも確実に減ってるじゃないですか〜。頑張りましょうっ。

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